Kurssilla pääset luentojen sekä käytännön kautta lisäämään tietoasi kuntosali- ja tasapainoharjoittelusta sekä ruokavaliosta. Kurssi suunnattu eläköityneille.
Miten liikuntaharjoittelu ja ruokavalio muuttuvat ikääntyessä? Miksi lihasvoimaharjoittelu on ikääntyessä erityisen tärkeää?
Kurssi on suunnattu juuri eläköityneille, joilla ei ole kokemusta kuntosali- ja tasapainoharjoittelusta ja jotka eivät ole aktiiviliikkujia.
Kurssi kokoontuu tiistaisin klo 11-12
(kuntosalikerrat Vihtavuoren liikuntahallin kuntosalilla & luento- ja testikerrat Pääkirjastolla)
Hinta: 20€
Lisätietoja liikunnanohjaajalta p. 040 193 1691
Kurssi sisältää:
– alku- ja lopputestit (sisältää mm. kehonkoostumusmittauksen)
– luennot kuntosali- ja tasapainoharjoittelusta sekä ravitsemuksesta
– käytännön kuntosali- ja tasapainoharjoittelu
Ilmoittautuminen päättyy pe 17.10.2025!
Sijainti
- Laukaan pääkirjasto
- Vuojärventie 2, Laukaa, Suomi
- Opintosali