Yoga Pilates combines the best parts of yoga and Pilates, namely the gentle, body-opening movements of yoga and the effective core exercises of Pilates.
Tervetuloa mukaan Joogapilateksen alkeiskurssille! Joogapilateksessa yhdistyvät joogan ja pilateksen parhaat palat, eli joogan lempeät, kehoa avaavat liikkeet ja pilateksen tehokkaat core-harjoitukset. Tämä tehokas kahden tunnin kurssi onkin suunnattu sinulle, joka haluat nauttia monipuolisesta ja tehokkaasta harjoituksesta!
Alkeiskurssilla opit joogapilateksen perusteita, kuten:
Keskivartalon syvien lihasten aktivointi
Kehon linjaukset ja hyvän ryhdin tukeminen
Hengityksen ja liikkeen yhdistäminen
Kehotietoisuuden vahvistaminen
Keskitymme kurssilla joogan ja pilateksen helposti lähestyttäviin asentoihin. Saat variaatioita asennoista, minkä avulla pystyt tekemään harjoitusta omalle kehollesi sopivalla tasolla. Jo kahden tunnin harjoittelun jälkeen voit huomata myönteisiä vaikutuksia kehossasi, kuten selkärangan joustavuuden paraneminen, kohentunut ryhti ja napakampi keskivartalon tuki.
Harjoituksen sinulle ohjaa jooga- ja pilatesohjaaja sekä liikunta- ja terveystieteiden maisteri Elviira Hyytiä. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta tai pilateksesta. Jos olet haaveillut pilateksen aloittamisesta, tämä on lempeä tapa tutustua lajiin! Harjoituksen jälkeen voit jatkaa luottavaisin mielin Laiven Joogapilates-viikkotunneille.
Location
- Jyväskylä
- Kympinkatu 7, Jyväskylä, Suomi